Vitamin D und Covid

• Vitamin D hat Einfluss auf Corona-Krankheitsverlauf
• ein ausreichender  Vitamin-D-Haushalt senkt Sterblichkeit von Sars-CoV-2
• Mangel an Vitamin D erhöht Sterberisiko von Covid-19-Erkrankten
• Sonnenlicht spielt entscheidende, aber häufig nicht ausreichende, Rolle bei Bildung von Vitamin D

Vitamin D ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Vitamin für den Menschen.

Es gehört zu der Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Zu den wichtigsten gehören Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D ist wichtig für unseren Knochenstoffwechsel, das weiß was jeder, aber es spielt auch eine große Rolle in unserem Immunsystem und in vielen Stoffwechselvorgängen im Körper, es ist beteiligt an der  Steuerungen von Genen und die Bildung von Proteinen. Vitamin D wird vor allem durch Sonnenlicht über die Haut gebildet, in Deutschland allerdings nur von Mitte Mai bis Mitte September und ausreichend auch nur in der Tageszeit von ca. 11-16 Uhr, das ist gar nicht so ein großer Zeitraum.

Als junger Mensch benötigen wir in dieser Zeitraum von Frühjahr bis Herbst  ca. 20-30 Minuten um unsere tägliche Vitamin D Dosis zu bilden, je älter wir werden, desto mehr Zeit müssten wir täglich in der Sonne bleiben, um unseren Tagesbedarf selbst zu bilden- sind wir um das 60. Lebensjahr benötigen wir ca. 60-90 Minuten täglich!

Durch unseren Lebensstil, das Tragen von Kleidung und auch das Auftragen von Sonnenschutzmitteln wird die Vitamin D Bildung nochmals gemindert.

Vitamin D gegen Corona: Sterberisiko wird durch Mangel erhöht

Dabei handelt es sich jedoch nicht um ein Symptom, sondern um einen entscheidenden Einflussfaktor, der den Krankheitsverlauf stark beeinflussen kann. Das legen mittlerweile mehrere Studie aus Santander (Spanien), der Universität Wien ( Österreich) und auch eine Analyse aus Chicago ( USA) nahe.

In einer  Studie aus Indonesien wurde der Krankheitsverlauf sowie der Vitamin-D-Status von 780 Corona-Infizierten untersucht, berichtet die Deutsche Presseagentur. Es ergab sich ein dramatisch erhöhtes Sterberisiko bei einem vorliegenden Vitamin-D-Mangel.

Schwerer Krankheitsverlauf: Vitamin D nimmt Einfluss auf Verlauf einer Corona-Infektion

Wie die Deutsche Presseagentur mitteilt, wurden in einer weiteren Studie 212 COVID-19-Patienten anhand des Schweregrades ihrer Erkrankung in Gruppen eingeteilt (mild, durchschnittlich, schwer, kritisch) und die Vitamin-D-Werte der Patienten bestimmt. Das Ergebnis: Je niedriger der Vitamin-D-Wert, desto schwerer waren die Verläufe.

Meine Empfehlung:

Nicht nur in  Covidzeiten, stärken Sie ihr Immunsystem:

Gehen Sie viel an die frische Luft, Bewegen Sie sich täglich möglichst eine Stunde, Essen Sie gesunde Lebensmittel  ( viel Gemüse und Obst, möglichst Bioqualität) , trinken Sie wenig Alkohol und lassen Sie sich Ihren Vitamin D Spiegel bestimmen, damit wir im Bedarfsfall Ihren Vitamin D Spiegel durch entsprechende Nahrungsmittelergänzungen ausgleichen können.